![](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/201905161035558225105.jpg\")
<\/p>\nS\u0131cak yaz aylar\u0131nda, insanlar genellikle bolca terler ve suyu desteklemek i\u00e7in daha fazla su i\u00e7erler, bunu herkes anlayabilir. T\u0131bbi uzmanlar, insanlar\u0131n sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda daha fazla su i\u00e7meleri gerekti\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Ama! Nedenini biliyor musunuz?<\/p>\n
1.So\u011fuk sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda, insanlar kap\u0131lar\u0131 ve pencereleri kapatmay\u0131 severler, bu da i\u00e7 mekan hipoksisine neden olur, insanlar ba\u015f d\u00f6nmesi hisseder, kalp-akci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131 olan hastalar nefes almakta zorluk \u00e7eker ve bu da \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na yol a\u00e7ar. Daha fazla su i\u00e7mek oksijen temini, d\u00fczg\u00fcn nefes alma ve iyi sa\u011fl\u0131k i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
2. \u00d6zellikle fiziksel olarak bitkin olanlar i\u00e7in su i\u00e7mek i\u00e7in susamay\u0131 beklemeyin. So\u011fuk havalarda daha fazla su i\u00e7mek metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131rabilir ve so\u011fu\u011fa kar\u015f\u0131 diren\u00e7 g\u00f6stermede rol oynayabilir. Sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda iklim kurudur ve hava nemi d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr, bu nedenle su takviyesi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
3. Gribin zirve mevsimine girildi\u011finde, insanlarda s\u0131kl\u0131kla ate\u015f, nefes darl\u0131\u011f\u0131, ciltte su buharla\u015fmas\u0131 ve di\u011fer metabolik h\u0131zlanma performans\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu d\u00f6nemde daha fazla su i\u00e7mek sadece terlemeyi ve idrara \u00e7\u0131kmay\u0131 te\u015fvik etmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeye, v\u00fccuttaki bakteri ve vir\u00fcslerin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rmaya da yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
4. \u0130nsan v\u00fccudu so\u011fuk havalarda daha az terlese de yeti\u015fkinler de doku s\u0131v\u0131s\u0131 cilt yoluyla buharla\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 600 mililitre su kaybeder. Asl\u0131nda cilt, neminin %5%'sini kaybetti\u011fi ve zaman\u0131nda yenilenmedi\u011fi s\u00fcrece b\u00fcz\u00fcl\u00fcr, k\u0131r\u0131\u015f\u0131r ve kurur. Bu y\u00fczden hava so\u011fudu\u011funda daha fazla su i\u00e7in.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Su i\u00e7erken \u015fu noktalara dikkat edilmelidir:<\/p>\n
1. Sabah uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bir bardak su i\u00e7mek sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyidir. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 ve mideyi temizleyebilir ve \u00e7abuk uyanman\u0131z\u0131 sa\u011flayabilir.<\/p>\n
2. Su i\u00e7erken \u00f6nce suyu a\u011fz\u0131n\u0131za al\u0131n, yava\u015f yava\u015f v\u00fccudunuzun i\u00e7 organlar\u0131n\u0131n su s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na uyum sa\u011flamas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n
3. Cildinizin elastikiyetini korumak ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n olu\u015fumunu geciktirmek i\u00e7in her zaman bol su i\u00e7in.<\/p>\n
4. Daha fazla su i\u00e7mek do\u011frudur, ancak bir seferde \u00e7ok fazla su i\u00e7ip, suyu yava\u015f yava\u015f birka\u00e7 kez i\u00e7mek \u00f6nerilmez.<\/p>\n
5. G\u00f6z \u00f6demi olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in yatmadan iki saat \u00f6nce su i\u00e7memenizde fayda var.<\/p>\n
\u0130\u00e7me suyunu termos su \u015fi\u015fesi veya cam su \u015fi\u015fesi ile i\u00e7meniz \u00f6nerilir. Plastik su \u015fi\u015fesi kullan\u0131yorsan\u0131z, BPA i\u00e7ermeyen, sa\u011fl\u0131kl\u0131, toksik olmayan ve zarars\u0131z Tritan plastik su \u015fi\u015fesi kullanman\u0131z \u00f6nerilir.<\/p>\n
![](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/201905161036462506659.jpg\")
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Drink more water as the weather gets colder! In hot summer, people often sweat profusely and drink more water to supplement water, which everyone can understand. Medical experts have shown that people should drink more water in autumn and winter. But! Do you know why? 1.In the cold autumn and winter, people like to close […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"\n